心も体もほっこり温まるおすすめ健康茶5選

冬の寒い夜になると、あったかい飲み物が欲しくなりますよね。ほっと一息つけるお茶があれば、心も体もリラックスできます。せっかくお茶を飲むなら、普段からヘルシーで健康にやさしい薬草や植物を使った健康茶はいかがですか？毎日飲み続けることで、体調が整って元気な日々を送れるきっかけにもなるはずです。ここでは寒い季節にぜひおすすめしたい健康茶を5つご紹介します。

そば茶

そばには、血液をサラサラにしてくれるルチンという成分が含まれています。ビタミンCの吸収をサポートするルチン。とくに韃靼そば茶はその含有量が通常のそば茶の数倍なので、健康効果に期待が掛かります。また、シミやソバカスの原因として知られるメラニン色素をやっつけるシス・ウンベル酸も新たに発見されました。そば茶は芳ばしい香りでリラックス効果も抜群です。ドロドロ血が心配な人、美容や健康に気をつけている人にぴったりの和風ドリンクです。

ルイボスティー

女性にふさわしい健康茶としてもはやスタンダードな地位を持っています。抗酸化作用にすぐれているので、アンチエイジングや美肌に役立つほか、さまざまな生活習慣病、女性を悩ますむくみや冷え症など、飲み続けると広範囲なメリットが得られるお茶です。ルイボスティーはアフリカ発祥の健康茶。「ティー（茶）」というネーミングですが、実際はマメ科の葉を利用したドリンクです。ノンカフェインで酵素たっぷりのスーパー健康茶として、今後も人気が衰えることはないでしょう。

黒豆茶

香ばしい香りが気持ちを落ち着かせる「和」テイストのお茶です。黒豆とは黒色の大豆の種類で、黒い皮の部分にアントシアニンがたくさん含まれています。アントシアニンは美肌やアンチエイジングに役立ちます。また苦味成分のサポニンには脂肪代謝作用があるのでダイエットをしたい人にも向いています。普段、あまり豆腐や納豆など大豆製品を食べない人にもおすすめです。

杜仲茶

中国原産で古くから皮は漢方薬の材料に珍重されてきました。お茶の材料になるのは葉です。最近は日本国内でも栽培されています。杜仲茶はデトックス効果が高く、余分な油分を流してくれるといわれています。体重が気になっていたり、おなかのぽっこりが気になる人に、ぴったりです。ただし、多量に飲むとおなかが緩むことがあるので、注意しましょう。

生姜紅茶

温める効果が強い生姜と紅茶をミックスすることで、さらなる冷え対策ができると人気のドリンクです。自分で紅茶の中に刻んだ生姜やジンジャーパウダーを入れるだけでも楽しめます。また、最近では手軽に飲めるスティックタイプの商品も登場しているので、忙しい人にはおすすめです。生姜は古くから漢方生薬として利用されている、すぐれた植物。紅茶も体を温める飲み物とといわれています。

5つの健康茶を見て来ました。気になるお茶はありましたか？冬の寒さ対策に早いうちから健康茶を飲み始めれば、きっと体調を崩しやすい季節も上手く乗り切ることができるでしょう。